Dicas:
1-Alimentação Saudável
2-Relaxamento e atividade física
3-Diminua o estresse (pensamento positivo e fé)
4-Controle: glicemia, pressão alta e colesterol
5-Nutrição e hidratação deixa o seu corpo saudável.
Cardápio para uma boa viagem:
Dicas:
Café da manhã:
Coma bem, ame a vida e siga estrada.
Lanche:
Amigo caminhoneiro, você não pode parar, uma porção de frutas por perto lhe fará muito bem,além de diminuir o estresse evita formação de gases.
Siga em paz,irmão!!!
Almoço:
Amigo caminhoneiro,seu trabalho é pesado mas o seu almoço pode ser saudável e nutritivo, mantenha à mão uma garrafa com água natural ou de côco ,isso vai diminuir o cálor e manter você hidratado.
Siga em paz,com amor no coração e Deus no pensamento !!!
Lanche:
Amigo caminhoneiro,o lanche colorido lhe dará força e energia,pé na estrada que você vai muito bem.
Siga bem,com amor e serenidade.
Jantar:
Amigo caminhoneiro, a noite é longa e pesada, o seu jantar não precisa imitar o seu trabalho, coma bem pra dormir bem,nada de estravagância , um bom sono complementará sua noite,diga não ao rebite,pare e durma,tenha bons sonhos.
Boa viagem com Deus e amor no coração.
Lanche:
Amigo caminhoneiro,espero que você rode(sem rebite), pare para descansar,faça um bom lanche,relaxe,leia um bom livro e durma.
Uma boa noite de sono lhe dará energia para você rodar o dia de amanhã.
Só por hoje,faça a diferença.
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